Mięsień poprzeczny brzucha po ciąży Mięsień poprzeczny brzucha po ciąży – jak go ćwiczyć? W wyniku ciąży oraz po porodzie może dojść do rozejścia mięśni brzucha, zwanego też „rozstępem mięśni brzucha” lub – błędnie – „rozszczepem mięśni brzucha”. 1 Rozejście mięśni brzucha po ciąży objawy 2 Rozstęp mięśni brzucha po porodzie. Słuchaj artykułu. Czy wiesz, że rozejście mięśni prostych brzucha to w ciąży fizjologia i pod jej koniec dotyczy ok. 90% ciężarnych? Część kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że doszło u nich do rozejścia. 3 Mięsień poprzeczny brzucha ćwiczenia 4 Mięsień poprzeczny brzucha jest głównym mięśniem, który „trzyma” nasze narządy wewnętrzne i odpowiada za płaski wygląd brzucha. Zarówno osłabione po porodzie (siłami natury lub przez cięcie cesarskie) dno miednicy, jak i nieaktywny mięsień poprzeczny brzucha będą powodowały, że Wasz brzuch pod pępkiem jest wystający i. 5 To właśnie mięsień poprzeczny brzucha. Silne dno miednicy wpływa również na utrzymanie wyprostowanej sylwetki. Czy widzisz jak poszczególne elementy tej układanki wzajemnie na siebie wpływają? Dlatego musisz uzupełnić trening mięśni brzucha o trening mięśni dna miednicy. Po więcej informacji na ten temat zapraszam cię tutaj. 6 Będąc w ciąży, wątpliwości zgłoś ginekologowi, położnej lub fizjoterapeucie. Niestety, licz się z tym, że lekarz może wiedzieć niewiele o twoim problemie. Rozejście mięśnia prostego brzucha to problem z jednej strony bardzo powszechny, a z drugiej słabo poznany, niedoceniany, traktowany trochę po macoszemu. 7 Rozejście mięśni brzucha po ciąży ćwiczenia 8 9 10 „Mięsień poprzeczny stanowi naturalny gorset naszego tułowia. Odpowiada on za stabilizację dolnego odcinka kręgosłupa i utrzymanie brzucha ‘na swoim miejscu’. Bardzo często po okresie ciąży aktywność mięśnia poprzecznego jest zerowa, co skutkuje brakiem naturalnego podparcia dla brzucha” – wyjaśnia Stefan Tabin. 12