Cwiczenia na wysmuklenie nog Czy chcesz szybko wysmuklić swoje nogi? Przedstawiam Ci zestaw ćwiczeń, dzięki którym będziesz cieszyła się szczuplejszymi, jędrniejszymi udami i łż. 1 Wyszczuplanie nóg zabiegi 2 2M views 6 years ago FITNESS (ćwicz z nami) SZUKASZ INDYWIDUALNEJ DIETY/TRENINGU: Kolejny filmik z serii "10 minut na ", a w nim ćwiczenia na mięśnie nóg. Obiecuję, że p. 3 Ćwiczenia na wysmuklenie ud i łydek 4 dobre ćwiczenia na wysmuklenie nóg to zdecydowanie te plyometryczne, a więc przeskoki, skok w dal, czy skok na ławeczce; trening z ciężarkami, między innymi wykroki w przód; trening wzmacniający zawierający wykroki, unoszenie kończyn dolnych oraz wymachy i przysiady – to sprytny sposób na wyrzeźbienie mięśni nóg. 5 Najpierw warto wykonywać ćwiczenia na wysmuklenie ud. Mogą to być: przysiady; wykroki; ćwiczenia z obciążeniem; pajacyki; przysiady w bok; wyrzuty nóg do tyłu. Doskonałym sposobem na wysmuklenie mięśni czworogłowych ud i innych mięśni tej partii ciała będzie pilates oraz callanetics. 6 ⭐💖 Fit sklep z ciuchami i akcesoriami 👉 _____Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy. Między przerwami m. 7 Schudłam z ud 5 cm 8 9 10