Ćwiczenia na górne partie brzucha Najlepsze ćwiczenia na górne i środkowe mięśnie brzucha 1. Odwrócone brzuszki na górne i środkowe mięśnie brzucha. Pierwsze z naszych ćwiczeń to odwrócone brzuszki. Do jego wykonania będziesz potrzebować ławki z uchwytami na jednym końcu. Obydwiema dłońmi sięgnij za głowę i złap uchwyty. 1 Trening na górne partie mięśni na siłowni 2 Zapraszam na trening górnych partii mięśniowych i brzucha, który łączy w sobie elementy treningu wzmacniającego i spalającego! 🔥🔥 Pięknie wpływa na rzeźbę. 3 Wystającą gorna część brzucha 4 14K views 8 years ago. Ćwiczenie wzmacniające górne partie mięśniowe brzucha. Wykonujemy w leżeniu na plecach, nogi ugięte, stopy na podłożu lub w wersji trudniejszej uniesione nad. 5 Ćwiczenia na górną część brzucha to świetny sposób na wzmocnienie i ujędrnienie tego obszaru ciała. Popularne ćwiczenia to brzuszki, przysiady, deski i rosyjskie skręty. Ćwiczenia te polegają na leżeniu płasko na ziemi ze stopami na podłodze, a następnie podnoszeniu tułowia z podłogi poprzez zgniatanie mięśni brzucha. 6 Ćwiczenia wzmacniające na górne partie naszego ciała oraz mięśnie brzucha. Potrzebujesz dwóch butelek z wodą lub zestaw hantli (najlepiej 2 kg lub więcej).#h. 7 Trening na górne partie mięśni w domu 8 9 10 Trening powinien uwzględniać angażowanie innych mięśni, w tym pleców, barków. Jeśli chcesz aktywować mięśnie głębokie większej partii ciała, postaw na ćwiczenie deski. Ćwiczenia na talię. Jakie ćwiczenia wpływają na pogłębienie talii, a jednocześnie wzmacniają mięśnie brzucha? Do najpopularniejszych zaliczamy brzuszki. 11